Trước khi quan hệ tình dục, việc chú ý đến dinh dưỡng không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn có thể ảnh hưởng tích cực đến trải nghiệm của cả hai bên. Điều này đặc biệt quan trọng khi muốn kéo dài thời gian quan hệ và tăng cường cảm giác hài lòng trong quan hệ tình dục. Dưới đây là một số thực phẩm và thói quen dinh dưỡng mà bạn có thể áp dụng trước khi quan hệ để tăng cường hiệu suất và sự hài lòng.
1. Hạnh nhân và Hạt giống
Hạnh nhân và hạt giống như hạt bí ngô, hạt hướng dương chứa nhiều axít amin và vitamin E, có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm căng thẳng. Điều này có thể giúp cả hai đối tác cảm thấy thoải mái và tăng cường cảm giác thăng hoa.
2. Hoa quả tươi
Hoa quả tươi chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Những loại hoa quả như dâu, lựu và cam có thể giúp tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo, giúp bạn và đối tác cảm thấy sảng khoái hơn khi tham gia vào hành động tình dục.
3. Thực phẩm giàu Omega-3
Cá hồi, hạt lanh và dầu olive là những nguồn giàu axít béo omega-3. Những chất dinh dưỡng này giúp tăng cường tuần hoàn máu và làm giảm việc bị viêm nhiễm, từ đó có thể kéo dài thời gian quan hệ và tăng cường cảm giác thăng hoa.
4. Nước lọc
Việc duy trì cơ thể luôn được cung cấp đủ nước là rất quan trọng trước khi quan hệ. Nước giúp duy trì độ ẩm và cân bằng điện giải trong cơ thể, từ đó giúp tăng cường hiệu suất cũng như cảm giác thoải mái khi tham gia vào hoạt động tình dục.
5. Tránh thức ăn nặng và rượu bia
Thức ăn nặng và uống rượu có thể làm giảm năng lượng và sự tập trung, cũng như làm suy yếu hiệu suất tình dục. Thay vào đó, hãy ăn nhẹ và tránh uống quá nhiều rượu để đảm bảo cả hai đối tác đều ở trạng thái tốt nhất cho một trải nghiệm tình dục tốt đẹp.
Trong tất cả các trường hợp, việc tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thay đổi chế độ ăn uống là rất quan trọng. Điều này giúp đảm bảo rằng bạn đang áp dụng các biện pháp dinh dưỡng phù hợp và an toàn cho sức khỏe của bạn.
Búp bê tình dục mini cho nam nhỏ gọn quan hệ được bằng âm đạo và hậu môn cực lạ
Âm đạo giả Fleslight Boost Bang công nghệ Turbo Tech bím silicon hình đèn pin
Búp bê tình dục biết nói được trang bị hai lỗ cho nhiều tư thế quan hệ tình dục
Quan trọng hơn, cả hai đối tác nên cùng nhau thảo luận và tìm hiểu về những thói quen và thực phẩm nào phù hợp nhất với họ. Sự tôn trọng và sự hiểu biết lẫn nhau không chỉ giúp cải thiện trải nghiệm tình dục mà còn tạo ra một môi trường tốt đẹp cho mối quan hệ.
