Bài tập Kegel, một phần của chăm sóc sức khỏe phụ nữ và nam giới, đã trở nên phổ biến như một phương pháp tăng cường cơ bụng chậu. Tuy nhiên, trong khi nó có thể mang lại nhiều lợi ích, cũng có những tác hại tiềm ẩn mà ít người biết đến. Bài viết này sẽ đi sâu vào tác hại của bài tập Kegel và cung cấp giải pháp cho những vấn đề có thể phát sinh.
1. Tác Hại Của Việc Thực Hiện Không Đúng Cách
Bài tập Kegel, khi thực hiện không đúng cách, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả đau lưng, đau mông và đau ở khu vực bụng dưới. Một số người còn gặp khó khăn trong việc kiểm soát tiểu tiện sau khi thực hiện bài tập này. Sự thiếu hiểu biết về cách thực hiện chính xác có thể dẫn đến việc tăng cường cơ bụng chậu một cách không hiệu quả hoặc thậm chí gây tổn thương.
2. Rủi Ro Cho Phụ Nữ Sau Sinh
Đối với phụ nữ sau sinh, bài tập Kegel có thể mang lại những lợi ích đáng kể như cải thiện cơ bụng chậu và giảm nguy cơ đứt đường sản khoa. Tuy nhiên, việc thực hiện quá mạnh mẽ hoặc quá sớm sau sinh có thể gây ra tình trạng tăng căng cơ bụng chậu, dẫn đến đau và khó chịu. Điều này đặc biệt đúng trong trường hợp phụ nữ trải qua một phẫu thuật cắt nhỏ kênh âm đạo (episiotomy) hoặc tổn thương vùng kín.
3. Tác Hại Tâm Lý và Tình Dục
Mặc dù bài tập Kegel có thể giúp cải thiện khả năng kiểm soát cơ bụng chậu và tăng cường hưng phấn tình dục, nhưng sự áp đặt quá mức và không cân nhắc có thể dẫn đến căng thẳng và lo lắng. Nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, có thể cảm thấy áp lực từ các quảng cáo hoặc lời khuyên của bác sĩ về việc thực hiện bài tập này, khiến họ cảm thấy lo lắng về hiệu quả của cơ bụng chậu và thậm chí là sức hấp dẫn tình dục của mình.
4. Khả Năng Gây Tổn Thương Cơ Bụng Chậu
Mặc dù mục đích chính của bài tập Kegel là tăng cường cơ bụng chậu, nhưng việc thực hiện quá mạnh mẽ hoặc quá thường xuyên có thể gây tổn thương cho cơ bụng chậu. Cơ bụng chậu quá căng cũng có thể gây ra tình trạng bị co cứng, làm ảnh hưởng đến khả năng vận động tự nhiên của cơ bụng chậu và thậm chí gây ra đau và khó chịu.
5. Gỉai Pháp và Lời Khuyên
Để tránh những tác hại của bài tập Kegel, quan trọng nhất là thực hiện chúng đúng cách và theo hướng dẫn của chuyên gia y tế. Điều này bao gồm việc học cách thực hiện bài tập Kegel một cách chính xác, không quá mạnh mẽ và không quá thường xuyên. Ngoài ra, việc tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia về sức khỏe phụ nữ và nam giới cũng rất quan trọng, đặc biệt là đối với những người có vấn đề sức khỏe đặc biệt như sau sinh hoặc bị tổn thương cơ bụng chậu.
Máy tập tăng kích thước dương vật bơm tay dùng áp suất nước - Hydromax Xtreme
Máy tập tăng kích thước dương vật tự động màn hình LCD - Penis Pump Led Screen
Máy tập tăng kích thước dương vật hút chân không tự động - The II Generation
Trong tóm tắt, bài tập Kegel có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe phụ nữ và nam giới, nhưng cũng có những tác hại tiềm ẩn. Việc thực hiện đúng cách và có sự hướng dẫn của chuyên gia y tế là rất quan trọng để tránh những vấn đề không mong muốn và tận dụng được những lợi ích thực sự của bài tập này.
