Suất tinh sớm là một vấn đề nhạy cảm và phổ biến đối với nam giới. Nó không chỉ gây ra sự bất tiện trong đời sống tình dục mà còn ảnh hưởng đến tâm lý và mối quan hệ của họ. Trong khi có nhiều loại thuốc trị liệu, nhưng không ít người muốn tìm kiếm cách chữa suất tinh sớm một cách tự nhiên và không cần dùng đến thuốc. Dưới đây là một số phương pháp và biện pháp mà bạn có thể áp dụng để giúp kiểm soát tình trạng này một cách hiệu quả.
1. Tập trung vào kỹ thuật hít thở:
Một phần của vấn đề suất tinh sớm có thể xuất phát từ việc không kiểm soát được hơi thở. Hít thở sâu và kiểm soát hơi thở có thể giúp bạn giảm căng thẳng và kiểm soát được cảm xúc, từ đó giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục.
2. Thực hành kỹ thuật tâm lý:
Tâm lý chơi một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát suất tinh sớm. Học cách chuyển hóa suy nghĩ và tập trung vào sự hài lòng của đối tác có thể giúp bạn giảm áp lực và cảm giác lo lắng, từ đó kéo dài thời gian quan hệ.
3. Thực hiện kỹ thuật "stop-start":
Kỹ thuật này đòi hỏi người đàn ông ngừng lại khi cảm thấy gần đến cực khoái và chờ đợi cho đến khi cảm giác kích thích giảm đi trước khi tiếp tục. Thực hiện đều đặn kỹ thuật này có thể giúp bạn kiểm soát và kéo dài thời gian quan hệ.
4. Thực hiện kỹ thuật "squeeze":
Kỹ thuật này tương tự như kỹ thuật "stop-start", nhưng thay vì dừng lại hoàn toàn, bạn hoặc đối tác có thể áp dụng áp lực lên cuống dương vật khi cảm thấy gần đến cực khoái. Điều này giúp giảm kích thích và kéo dài thời gian quan hệ.
5. Tăng cường thể dục và dinh dưỡng:
Thể dục đều đặn có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng cường sự kiểm soát tâm lý, giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Đồng thời, chế độ dinh dưỡng cân đối cũng rất quan trọng để hỗ trợ chức năng tình dục.
6. Tìm kiếm sự giúp đỡ của chuyên gia:
Nếu bạn vẫn gặp khó khăn trong việc kiểm soát suất tinh sớm, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ của một chuyên gia tâm lý hoặc tư vấn về sức khỏe nam giới. Họ có thể cung cấp các kỹ thuật và phương pháp cụ thể để giúp bạn vượt qua vấn đề này.
Chai xịt Pjur Med Prolong 20ml của Đức kéo dài thời gian chống xuất tinh sớm
Trên đây là một số cách chữa suất tinh sớm mà không cần sử dụng thuốc. Tuy nhiên, cần nhớ rằng mỗi người có cơ địa và tình trạng sức khỏe khác nhau, việc áp dụng các biện pháp này có thể đòi hỏi sự kiên nhẫn và thử nghiệm. Nếu vấn đề vẫn tiếp tục, việc tham khảo ý kiến của chuyên gia là điều cần thiết. Chúc bạn thành công và có cuộc sống tình dục hạnh phúc!
